רעגע פּאָט לאַקס
זאַפטיק, צעשמעלצן-אין-דיין-מויל-ווייך לאַקס, באָוסטינג אַ געוועב רעמאַניסאַנט פון פּאַמעלעך-ראָוסטיד לאַקס אין אַ בראָכצאָל פון די צייַט.
דרוק
קורס
סערווינגז: 2
קאַלאָריעס: 300קייקאַל
רעצעפּט דורך:
גיין צו די פּראָפיל
ויסריכט
- 1 רעגע טאָפּ
ינגרעדיענץ
- 1/2 מיטל לימענע
- 1 טבספּ ונסאַלטעד פּוטער
- 12 אונסעס הויט-אויף לאַקס פיליץ 2 - 6 אַז. פיליץ
- 1/4 צפּ קאָשער זאַלץ
- 1 גלעזל וואַסער
ינסטראַקשאַנז
- טינלי רעפטל 1/2 מיטל לימענע. דורכשניט 1 טבספּ אַנסאַלטעד פּוטער אין 4 ברעקלעך. צייַט 12 אונסעס הויט-אויף לאַקס פיליץ מיט 1/4 צפּ קאָשער זאַלץ.
- פּאַסיק אַ דאַמפער קאָרב אין אַ 6-קוואַרט אָדער גרעסערע רעגע פּאָט אָדער עלעקטריש דרוק קוקער. דער איינער וואָס איז געקומען מיט די דרוק קוקער אָדער נאָר אַ דזשאַנעריק פאָלדינג דאַמפער קאָרב וועט ביידע אַרבעט. גיסן אין קסנומקס גלעזל וואַסער. אָרט די לאַקס הויט-זייַט אַראָפּ אין די קאָרב אין אַ איין שיכטע. שפּיץ מיט די פּוטער און לימענע סלייסיז.
- שלאָס די דעקל אויף און מאַכן זיכער אַז די דרוק וואַלוו איז באַשטימט צו פּלאָמבע. שטעלן צו קאָכן אונטער הויך דרוק פֿאַר 5 מינוט. עס וועט נעמען וועגן 6 מינוט צו קומען אַרויף צו דרוק. ווען די קאָכן צייַט איז אַרויף, שנעל מעלדונג די דרוק. דינען מיד.
נאָטעס
הערות הערות הערות
דערנערונג
באדינען: 1oz | קאַלאָריעס: 300קייקאַל | קאַרבאָוכיידרייץ: 3g | פּראָטעין: 34g | פעט: 17g | סאַטשערייטאַד פעט: 5g | פּאָליונסאַטוראַטעד פעט: 5g | מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט: 5g | טראַנס פעט: 0.2g | קאַלעסטעראַל: 109mg | סאָדיום: 373mg | פּאַטאַסיאַם: 872mg | פיברע: 1g | צוקער: 1g | וויטאַמין א תּל: 249IU | וויטאַמין בקסנומקס: 0.4mg | וויטאַמין בקסנומקס: 1mg | וויטאַמין בקסנומקס: 13mg | וויטאַמין בקסנומקס: 3mg | וויטאַמין בקסנומקס: 1mg | וויטאַמין בקסנומקס: 5mcg | וויטאַמין C: 14mg | וויטאַמין די: 0.1mcg | וויטאַמין E: 0.2mg | וויטאַמין ק: 0.5mcg | קאַלסיום: 33mg | קופּער: 0.5mg | פאָלאַטע: 46mcg | Iron: 2mg | מאַנגאַנעסע: 0.04mg | מאַגנעסיום: 53mg | פאָספאָרוס: 346mg | סעלעניום: 62mcg | צינק: 1mg
